Ma 1.6. Tenniksen alkeiskurssi 1.6. alkaen klo 10.30-12.00
Tule oppimaan alkeet kuuden kokoontumisen tenniskurssilla. 1,5h kerrallaan Ruokoniemessä. Kokoontumispäivät ma, ke ja pe kahden viikon ajan. Hinta 100€. Ilmoittautumiset 29.5. mennessä.
Ma 1.6.-29.6. ja 3.8.-31.8. Voimanpesän virtuaalinen kehonhuolto
Kesän aikana tehdään usein puutarhatöitä ja fyysistä ponnistelua esimerkiksi mökillä. Niiden vastapainoksi on hyvä säilyttää rentoutuminen ja venyttely. 1.6. alkaa kesäajan virtuaalinen kehonhuolto. Tarkoituksena on energisoida ja samalla palauttaa kehoa ja mieltä. Jottei kesätauko muodostu liian pitkäksi, tarjoan sinulle tätä lempeää kurssia.
Kurssin kesto on 10 viikkoa: Heinäkuun aikana hyödynnetään kesän alkun harjoituksia. Elokuussa maanantaisin saapuu uusi harjoitus.
Hinta: 10 * 10€. Lasku tulee s-postiin.
Voit tulla mukaan myös kesken kauden.
Ma 1.6. klo 17.00-18.00 Porrasharjoitus Kesä- ja elokuussa maanantaisin. Porrasharjoituksen voi tehdä jokainen omalla tasollaan. Ilmoittautuminen edellisenä päivänä klo 18 mennessä. Hinta 11€ kerta.
To 4.6. klo 17.00-18.30 Puistojooga Voimanpesän pihapiirissa. Sateella sisällä.
Puistojooga on yinjoogaa. Sille on tyypillistä pitkät rauhalliset hengitykset ja venytykset. Yinjooga on hyvin rauhoittavaa.
Kokoontumiset 4.6., 11.6., 18.6. ja 25.6. ja 2.7.
Hinta: 16€/kerta. Viiden kerran kortti 80€.
Ilmoittautumiset Puistojoogaan edellisenä iltana klo 18 mennessä.
Ma 3.8. Kehonhuolto Voimanpesässä
Elokuussa tapaamme sisällä Kehonhuollon parissa. Ma 3.8. alkaen koko elokuun ajan klo 13.30-15.00.
3.6. klo 17-18 Ulkokuntosali
Ruokoniemen ulkokuntosalilla kokoonnumme keskiviikkoisin kesäkuussa , 1.7. ja elokuun keskiviikkoina.
Kurssille ilmoittaudutaan edellisenä iltana klo 18 mennessä. Hinta 11€/ kokoontuminen.
22.6. Hoida maksaa -kurssi
Maksa osallistuu paitsi kehon puhdistamiseen, myös sokeri- ja rasvatasapainon säätelyyn, ruoansulatukseen, lihasvoimaan ja aivotoimintaan. Rasvoittunut maksa on jo yli miljoonalla suomalaisella, jopa lapsilla. On kuitenkin ilo tietää, että omilla valinnoillamme voimme puhdistaa maksaa ja auttaa samalla vyötäröämme kaventumaan.
Toteutus on helppoa. Käytämme whatsAppia, jonka välityksellä yhteydenpito on vaivatonta. Osallistujat saavat mm.ruokalista-rungon ja kauppalistan sekä päiväohjelman. Voimme vertailla kokemuksia whatsAppin kautta.
Hinta: 60€
Ilmoittautuminen: 18.6. Laita mukaan puhelinnumerosi.
Lasku tulee sähköpostin kautta.
5.6. Ravitsemusryhmä
Kesä on hyvä aika tehdä muutosta ravitsemukseen. Tällä kurssilla kokoonnumme tekemään ruokaa villivihanneksista. Touko- ja kesäkuu ovat parasta aikaa hyödyntää niitä. Tulet tutustumaan hiljaiseen tulehdukseen ja miten voit välttää sitä. Opit valmistamaan ruokaa, joka on terveellistä ja herkullista. Saat valmiuden tehdä myös juhlaruokaa.
Hinta 39€ + 20€ materiaalimaksuna. Ilmoittautuminen 31.5. mennessä.
To 25.6. klo 13-16 Kukkien sidontakurssi
Saat ideoita koristaa kotia sisältä ja ulkoa. Ohjaana ystäväfloristi. Ilmoittautuneille ohjeita whatsAppin kautta. Hinta: 30€ ja ilmoittautuminen 18.6.
La 15.8. Melontaretki
Melontaretki Konnevedelle klo 10 alkaen Voimanpesästä. Teemme harjoituksia keholle ja mielelle. Päästämme irti vanhasta ja annamme tilaa uudelle. Matkat kuljemme yhteiskyydein ja eväät jaamme nyyttäriperiaatteella. Hinta: 60€ ja vuokra avokanootista sekä osuus matkakuluista. Perustan ryhmälle whatsApp-ketjun. Ilmoittaudu 29.6. menessä.
TILAUSKURSSI
Ota yhteyttä ja suunnitellaan sinulle ja ystävillesi, perheellesi tai työyhteisölle voimaannuttava hetki Hyvinvointipalvelu Voimanpesässä. Voimme valita kesäohjelmasta parhaat palat tarpeisiinne.
Voit ilmoittautua kursseille havasjohanna@gmail.com tai 050 3777858
