Kehoa hoitavia tallenteita eri teemoin. Viiden viikon rytmissä.
Katso liikuntaryhmät
Ravitsemukseen ja kehon puhdistukseen liittyviä kursseja Whatsappin kautta.
"Kiitos keskiviikon kehonhuollosta. Se oli sekä rentouttava että tehokas. Tein harjoituksen pätkissä ja palasin vielä alkuun uudelleen, koska se tuntui erityisen hyvältä."
"Etätoteutus on ollut lähitoteutusta helpompi sopeuttaa omiin aikatauluihin."
Miksi olisi hyvä rentoutua säännöllisesti?
Rentoutuminen on stressin vastavoima. Kun olemme stressaantuneita hermosto on ylivireystilassa. Oireena tästä saattaa olla unettomuus ja keskittymisvaikeudet. Voimanpesän virtuaalisissa rentoutumisharjoituksissa tarjotaan eri tapoja löytää tila, jossa keho ja mieli rauhoittuvat. Kaikille harjoitusmuodoille on yhteistä keskittyminen hengitykseen. Pitkät uloshengitykset rauhoittavat. Ne ohjaavat meditatiiviseen tilaan. Toinen tapa rauhoittaa on tehdä kieriviä harjoituksia. Ne poistavat stressiä ja asiakkaat pitävät niistä kovasti. Moni kokee, että niiden kautta rentous tulee kuin itsestään.
Harjoitukset ovat aina erilaisia, mutta yhteistä niille on pysähtyminen itsensä äärelle. Niiden tarkoitus on lempeästi ohjata läsnäoloon. Yhteistä näille harjoituksille on myös se, että ne sopivat kaikille. Miehet, naiset, nuoret ja iäkkäät voivat osallistua näille tunneille. Moni joka sairastaa pitkäaikaissairautta on saanut apua oireisiin näistä harjoituksista.
Kun rentoudutaan säännöllisesti, ei pääse syntymään kroonista stressitilaa. Stressi on yhteydessä 95% sairauksista.
Virtuaaliseen harjoitukseen osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta rentoutumisesta. Kotoa löytyvät välineet auttavat sinua rentoutumaan. Jokainen tarvitsee säännöllistä huoltoa. Tulee tilanteita, jolloin harjoitus on hyvä tehdä kotona. Tilaamalla tallenteen saat helpotusta keholle ja mielelle samantien.
Tallenteet ovat aiemmin ohjattuja livestriimejä. Tallenteen voit lunastaa itsellesi ottamalla yhteyttä Voimanpesään. Huoltamosta löytyy kuvaus tallenteesta . Saat linkin mukana ohjeet, miten varautua rentoutumishetkeen. Tallenteet vaihtuvat säännöllisin välein. Kaikki harjoitukset tarjotaan viiden harjoituksen kokonaisuuksina. Lähde mukaan seikkailuun. Tarjollla mm.
1. Syvävenyttely
2. Vapaaksi jännityksistä
3. Kehonhuolto
4. Mielijooga
5. Faskiakäsittely
6. Kehonhuolto ja kasvojooga
Nautinnollisia hetkiä Voimanpesän tallenteiden turvin. Niitä on tehty jo yli 4000 kertaa. Niistä on saatu apua rentoutumiseen ja kipujen karkoittamiseen sekä ennaltaehkäisyyn. Erialaisia harjoituksia on jo yli 170.
Hinta: 75€ viiden viikon kokonaisuus.
"Pelkkää hyvää sanottavaa kiireisen työpäivän jälkeen. Olen saanut vinkkejä rentoutumiseen ja unenlaatu on parantunut. Nautin joka kerrasta. Suosittelen!"
"Huomaan että kun alan tekemään harjoituksia, mielialani nousee heti. Huolet ja murheet puolittuvat ja keskityn täysin siihen mitä teen. Sinun loppusanasi ja hymy jättävät hyvän mielen."
Voimanpesä tarjoaa Voimakursseja virtuaalisesti. Nämä virtuaaliset, ravitsemukseen ja suolistoon liittyvät kurssit ovat ollet suosittuja. Villivihanneskurssi ja Puhdista maksaa ovat kesälle sopivia kursseja. Syksylle tarjoan Innostu ruoanlaitosta -kurssin. Näistä kursseista saat paljon tietoa ja iloa.
Kurssi käydään whatsappin välityksellä. Laita siis oma puhelinnumerosi ilmoittautumisen yhteyteen. havasjohanna@gmail.com
INNOSTU RUOANLAITOSTA
Tämä kurssi ohjaa terveellisen ruoan pariin. Tutustut ravitsemuksen peruspilareihin ja opit syömään sinulle oikealla tavalla. Saat voimaa myös ruoan ulkoasusta, sen väreistä ja sommittelusta. Kurssi on käytössäsi kaksi kuukautta.
HYVINVOIVA SUOLISTO
Suolisto on hyvinvoinnin perusta. Monet ongelmat, joita koemme, esimerkiksi nivelkivut, ihottumat ja nenän tukkoisuus ovat suolistoperäisiä. Tällä kurssilla opit tuntemaan omaa elimistöäsi ja ymmärrät ravinnon ja stressin yhteyden suolistoon. Tutustut myös viivästyneisiin allergioihin ja niiden aiheuttamaan tulehdukseen kehossa. Näitä kaikkia voi hoitaa ja keho alkaa voida paremmin. Kurssi on käytössäsi neljä kuukautta.
DETOX - PUHDISTA MAKSAA
Tämä kurssi ohjaa sinut huomaamaan, millaisia oireita maksa antaa, kun se kaipaa huomiota. Saat runsaasti tietoa maksan toiminnasta ja opit, miten ravinto hoitaa koko kehoa. Maksa on mukana lähes kaikissa elintoiminnoissa, joten sen helliminen on perusteltua tasaisin väliajoin. Puhdistus tapahtuu ravintorikkaan ruoan avulla. Saat kurssilla selkeät ohjeet: päiväohjelma, ruokalistaehdotus, ostoslista kaupassakäyntiin. Kurssi sisältää myös ideoita maksan tukitoimiin muilla tavoin. Jos sinulla on verenohennuslääkitys, tämä kurssi ei ole sinua varten. Omaa mahdollista muuta lääkitystä ei pureta kurssin aikana. Kurssi on käytössäsi kahden kuukauden ajan.
LÄHIOHJAUS JA LIVESTRIIMAUS
Jäsenyys syksyllä 2024 225€
Jäsenyys keväällä 2025 225€
Kortti 5 kertaa 75€
Kortti 10 kertaa 150€
TALLENTEET
5 kertaa 75€
VIRTUAALISET VOIMAKURSSIT
45€ / kurssi
VOIMAKURSSIT
2024
16.8. Kreikkalainen ilta Välimerellinen ruoka on paitsi maittavaa myös ravintoarvoiltaan ensiluokkaista. Valmistamme yhdessä aterian, nautimme sen ja kuulemme tarinoita Kreikasta.
7.9. Voimanpesän Joogabrunssi, nautinnollinen viikonlopun aloitus. Muistetaan tehdä sitä, mitä rakastamme.
1.10. Mitä on akupunktio? Sirkka Liias Heikkinen
15.11. Patjakonsertti. Perjantai-illan rentoutuminen Voimanpesässä peittoon kääriytyneenä. Konsertoijana Hanna Iivarinen.
2025
8.2. Joogabrunssi Yhteisöllinen Voimanpesä, tervetuloa rentoutumaan ja tapaamaan muita Voimanpesäläisiä.
13.4. Hiljaisen viikon virtuaalinen rentoutuminen parin kanssa. Tee puolison kanssa tai hoida ystävää ja itseäsi.
.
Ilmoittaudu