Miksi olisi hyvä rentoutua säännöllisesti?
Rentoutuminen on stressin vastavoima. Kun olemme stressaantuneita hermosto on ylivireystilassa. Oireena tästä saattaa olla unettomuus ja keskittymisvaikeudet. Voimanpesän virtuaalisissa rentoutumisharjoituksissa tarjotaan eri tapoja löytää tila, jossa keho ja mieli rauhoittuvat. Kaikille harjoitusmuodoille on yhteistä keskittyminen hengitykseen. Pitkät uloshengitykset rauhoittavat. Ne ohjaavat meditatiiviseen tilaan. Toinen tapa rauhoittaa on tehdä kieriviä harjoituksia. Ne poistavat stressiä ja asiakkaat pitävät niistä kovasti. Moni kokee, että niiden kautta rentous tulee kuin itsestään.
Harjoitukset ovat aina erilaisia, mutta yhteistä niille on pysähtyminen itsensä äärelle. Niiden tarkoitus on lempeästi ohjata läsnäoloon. Yhteistä näille harjoituksille on myös se, että ne sopivat kaikille. Miehet, naiset, nuoret ja iäkkäät voivat osallistua näille tunneille. Moni joka sairastaa pitkäaikaissairautta on saanut apua oireisiin näistä harjoituksista.
Kun rentoudutaan säännöllisesti, ei pääse syntymään kroonista stressitilaa. Stressi on yhteydessä 95% sairauksista.
Virtuaaliseen harjoitukseen osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta rentoutumisesta. Kotoa löytyvät välineet auttavat sinua rentoutumaan. Jokainen tarvitsee säännöllistä huoltoa. Tulee tilanteita, jolloin harjoitus on hyvä tehdä kotona. Tilaamalla tallenteen saat helpotusta keholle ja mielelle samantien.
